HOE LANG GAAT EEN HARDLOOPSCHOEN MEE?

Er zijn verschillende factoren die bepalen hoe lang jouw hardloopschoenen mee gaan. Daarom is het belangrijk om regelmatig jouw schoenen te beoordelen. Kijk bij deze check vooral naar het uiterlijk van jouw schoenen en houd jouw eigen fysieke gesteldheid in de gaten. Heb je bijvoorbeeld last van je enkels of knieën, of van andere pijntjes tijdens het lopen? Grote kans dat jouw schoenen aan vervanging toe zijn!

AFSTAND DIE JE AFLEGT

Doorgaans gaan hardloopschoenen tussen 600 en 1000 kilometer mee. Dat lijkt ver, echter als je elke week 20 kilometer aflegt ben je na 9 maanden al toe aan nieuwe schoenen. Dat gaat dus snel! Het is natuurlijk een gemiddelde, wanneer jouw schoenen versleten zijn hangt van veel meer factoren af. Let dus niet alleen op afstanden maar houdt ook andere oorzaken van slijtage in de gaten.

Als je gebruik maakt van hulpmiddelen als Runkeeper of Strava dan kun je jouw schoenen toevoegen aan je loop. Je hoeft dan niet zelf bij te houden hoeveel kilometers je maakt, dat doen deze apps voor je. Handig!

DE LEEFTIJD VAN JOUW SCHOENEN

Ook al heb je niet veel gebruik gemaakt van jouw schoenen, toch gaan ze achteruit. Dat heeft met name effect op de demping. Het rubber in de zool wordt gewoonweg harder, ook al staan jouw schoenen gewoon in de kast. Het doel van demping in een schoen is het lichaam minder zwaar te belasten en zo comfortabeler hard te lopen. Rimpels in de tussenzool zijn een goed teken van verminderde demping.

HET GEBRUIK VAN JOUW SCHOENEN

Tot slot hangt de levensduur van hardloopschoenen ook af van het gebruik ervan. Loop je op zachte ondergrond dan slijten de zolen minder snel dan wanneer je op asfalt loopt. Ook jouw hardloopstijl heeft effect. Heb je een over- of onderpronerende pas? Dan zal het slijtagepatroon anders zijn dan wanneer je een neutrale pas hebt. Naast de ondergrond en jouw stijl is ook jouw lichaamsbouw van invloed. Ben je zwaarder dan gemiddeld? Dan hebben jouw schoenen het ook zwaarder te verduren.

Je herkent slijtage vrij eenvoudig. Is het profiel geheel of gedeeltelijk minder diep geworden of laten er zelfs stukjes van de zool los? Dan is het hoog tijd voor nieuwe schoenen.

LAAT JE ADVISEREN!

Zorg ervoor dat jouw hardloopschoenen perfect passen en voorkom blessures door verkeerde schoenen. Bij DAKA Sport & Lifestyle zorgen we voor die perfecte match. Zijn jouw hardloopschoenen toe aan vervanging? Onze running specialisten helpen je graag bij het vinden van jouw ideale hardloopschoen. Kijk op https://www.daka.nl/winkels voor een winkel bij jou in de buurt!

Wil je meer weten over het kiezen van een passende schoen?

BLOG | ZO KIES JE EEN HARDLOOPSCHOEN DIE BIJ JOU PAST