Tijdens het hardlopen verlies je veel vocht, zeker bij langere of intensieve runs. Als je niet op tijd drinkt, merk je dat direct aan je energie en concentratie.
Bij DAKA vind je verschillende soorten drinkflessen en systemen voor onderweg. Kies bijvoorbeeld voor een lichte handheld fles of een drinkoplossing die je op je rug draagt. Zo neem je eenvoudig water mee en blijf je goed gehydrateerd tijdens je run.
Bekijk het assortiment en kies de hardloop drinkfles die bij jouw run past.
Welke soorten hardloop drinkflessen en systemen zijn er?
Er zijn verschillende manieren om water mee te nemen tijdens het hardlopen. Hieronder zie je de meest gekozen drinkoplossingen.
Bidon
Een bidon is een drinkfles die je eenvoudig meeneemt tijdens het hardlopen. Je houdt hem in je hand of neemt hem mee in een running vest. De meeste bidons zijn licht van gewicht en hebben een drinktuit, waardoor je direct kunt drinken zonder een dop los te draaien. Het is een goede allround optie voor elke run.
Knijpflessen
Knijpflessen maken drinken nog makkelijker. Je knijpt in de fles en het water komt direct vrij. Je hoeft niet te zuigen of te draaien aan een dop. Dat scheelt tijd en moeite tijdens het lopen. Deze flessen zijn populair bij lopers die tempo willen houden en snel willen drinken zonder afleiding.
Drinkvesten en watersystemen voor op de rug
Ga je voor een lange run, dan wil je meer drinken meenemen zonder dat het onhandig wordt. Een drinkvest of rugsysteem verdeelt het gewicht over je bovenlichaam. Je drinkt via een slang terwijl je blijft lopen. Dit geeft rust en gemak tijdens lange afstanden of trails. Je hebt altijd genoeg water bij je, zonder dat je iets in je handen hoeft te houden.
Hoeveel water moet ik meenemen tijdens het hardlopen?
De afstand die je loopt bepaalt hoeveel water je nodig hebt en hoe je het het beste kan meenemen. Hieronder zie je wat de beste drinkoplossing en hoeveelheid is per afstand.
Korte afstanden (tot 5-10 km)
Loop je een korte ronde? Dan wil je zo min mogelijk meenemen. Een lichte handheld fles of kleine bidon is dan perfect. Denk aan een inhoud van 250 tot 500 ml. Je houdt de fles makkelijk vast en drinkt snel tussendoor.
Middellange afstanden (10-20 km)
Ga je wat langer op pad, dan heb je meer nodig. Richt je op 500 tot 750 ml. Een grotere bidon of knijpfles geeft je extra inhoud zonder dat het zwaar aanvoelt. Veel lopers kiezen hier ook voor een running belt met meerdere kleine flesjes. Zo heb je je handen vrij tijdens het lopen.
Lange afstanden en trails (20 km+)
Bij lange runs wil je niet zonder water komen te zitten. Een watersysteem voor op je rug of een drinkvest is dan ideaal. Je neemt makkelijk 1 liter of meer mee en drinkt via een slang zonder te stoppen. Ideaal voor trails, lange duurlopen en warme dagen.
Tips voor drinken tijdens het hardlopen
De juiste hardloop drinkfles helpt je op weg, maar hoe je drinkt maakt net zo veel uit. Met deze tips haal je meer uit je runs en voorkom je ongemak onderweg.
Drink op tijd. Wacht niet tot je dorst krijgt. Neem elke 10 tot 15 minuten een paar slokken. Zo blijf je je goed voelen tijdens het lopen.
Pas je inname aan op het weer. Bij warmte verlies je meer vocht en moet je dus meer drinken. Neem voor de zekerheid een grotere fles mee en drink na het hardlopen ook goed.
Voorkom grote hoeveelheden in één keer. Dat kan zwaar aanvoelen in je maag. Kleine slokken werken beter en lopen fijner.
Maak je fles na gebruik schoon. Spoel hem goed om en laat hem drogen. Zo blijft je fles fris en voorkom je nare geurtjes.
Shop jouw hardloop drinkfles bij DAKA
De juiste fles maakt het verschil tijdens je run. Daarom vind je bij DAKA een ruim aanbod drinkflessen en systemen. Je kiest eenvoudig een oplossing die bij jouw afstand past. Bestel je online, dan heb je jouw nieuwe drinkfles snel in huis. Bovendien profiteer je van gratis verzending bij bestellingen vanaf €79.
Bestel jouw drinksysteem of waterfles direct en ga goed voorbereid op pad.
)
)
)
)
)
)
)
)
