VEILIG OP WEG TIJDENS HET HARDLOPEN

De donkere maanden kunnen het wat lastiger maken om gemotiveerd te blijven voor een rondje hardlopen. Korte dagen, kou en weinig licht vragen om net wat meer inzet. Maar met de juiste voorbereiding kun je ook in deze periode genieten van je kilometers. Zorg dat je veilig en comfortabel de weg op gaat met deze tips! 

GA VOOR ZICHTBAARHEID

Veiligheid begint met opvallen. In het donker ben je zonder reflectie bijna onzichtbaar voor weggebruikers. Je outfit kan het verschil maken. Kleding met reflecterende details zorgen ervoor dat je opvalt in het licht van auto’s of straatverlichting. Hoe meer reflectie, hoe beter. Maar accessoires met verlichting zijn eigenlijk essentieel. Reflectie en zelf verlicht zijn is daarom altijd aan te raden. 

GA VOOR ZIEN WAAR JE RENT

In het donker zie je vaak maar een klein deel van wat er om je heen gebeurt. Losliggende takken, kuilen of plassen kunnen je verrassen. Een goede lamp is hierdoor je beste vriend. Denk aan een hoofdlamp die de weg voor je verlicht of kleine LED-lampjes die je aan je kleding of schoenen kunt bevestigen. Combineer stijl en veiligheid met onze must-haves.

GA VOOR HET HOREN VAN JE OMGEVING

Hoewel muziek of podcasts je run kunnen verrijken, is het verstandig om je omgeving goed te kunnen horen. De Shokz bone conduction headphones bieden de perfecte oplossing. De geluidsbron van de koptelefoon rust op je jukbeenderen en gaat niet direct de gehoorgang in. Het geluid wordt door middel van trillingen via de botten naar het slakkenhuis van het oor gestuurd en komt vervolgens via de gehoorzenuwen terecht in de hersenen. Hierdoor hoor jij je omgevingsgeluid nog en voorkom je gehoorbeschadiging.  

GA VOOR WARME KLEDING

Laat de kou en het donker je niet tegenhouden om te blijven hardlopen. Zorg er daarentegen wel voor dat je goed gekleed op weg gaat. Werk bijvoorbeeld met laagjes: een ademende basislaag, een isolerende tussenlaag en een beschermende buitenlaag. Lees onze blog voor warm blijven bij een koude temperatuur.

GA VOOR DE JUISTE ROUTE

Samenlopen is niet alleen leuker, maar ook een stuk veiliger. Een hardloopvereniging of lokale hardloopgroep biedt de perfecte combinatie van motivatie en veiligheid. Kies daarnaast altijd een route met goed verlichte paden. Daarnaast is het altijd verstandig om iemand te laten weten waar je naartoe gaat of samen met een vriend te lopen voor extra zekerheid.